Jestem Kasia Urbaniak. Wspieram budowanie satysfakcjonujących relacji z sobą i innymi.
Jestem nauczycielką współczucia dla siebie w programie Mindful Self-Compassion dr Kristin Neff i dr Chrisa Germera certyfikowaną przez Center for Mindful Self-Compassion, San Diego. USA (Trained Teacher), mediatorką w podejściu Porozumienia Bez Przemocy i zen coachem.
Od 13 lat pomagam pielęgnować w relacjach życzliwość, szacunek, zrozumienie i współczucie. Także wtedy, a może szczególnie wtedy, gdy jest konflikt i kryzys.
Spotkasz mnie na warsztatach, mediacjach, sesjach coachingowych i konsultacjach indywidualnych.
W relacji z samą sobą
- zmagasz się z wewnętrznym krytykiem,
- masz konflikty wewnętrzne, które trudno ci rozwiązać,
- trudno ci z pojawiającymi się emocjami takimi jak wstyd, złość, irytacja, poczucie winy,
- czujesz się gorsza/y od innych lub lepsza/y od innych,
- trudno ci się podnieść po porażce,
- straciłaś kontakt z sobą, czujesz się „pogubiona”.
W relacji z innymi:
- chcesz inaczej reagować w sytuacjach konfliktowych,
- lepiej radzić sobie z emocjami podczas rozmów,
- lepiej rozumieć siebie i drugą stronę,
- mieć dostęp do bardziej konstruktywnych rozwiązań,
- chcesz widzieć w swoich relacjach więcej szacunku i serdeczności,
- potrzebujesz wsparcia, żeby się dogadać, bo wszystkie sposoby się wyczerpały,
- chcesz mówić otwarcie, co jest dla Ciebie istotne.