Jestem Kasia Urbaniak. Wspieram budowanie satysfakcjonujących relacji z sobą i innymi.

Jestem nauczycielką współczucia dla siebie w programie Mindful Self-Compassion dr Kristin Neff i dr Chrisa Germera certyfikowaną przez Center for Mindful Self-Compassion, San Diego. USA (Trained Teacher), mediatorką w podejściu Porozumienia Bez Przemocy i zen coachem.

Od 13 lat pomagam pielęgnować w relacjach życzliwość, szacunek, zrozumienie i współczucie. Także wtedy, a może szczególnie wtedy, gdy jest konflikt i kryzys.

Spotkasz mnie na warsztatach, mediacjach, sesjach coachingowych i konsultacjach indywidualnych.

W relacji z samą sobą

  • zmagasz się z wewnętrznym krytykiem,
  • masz konflikty wewnętrzne, które trudno ci rozwiązać,
  • trudno ci z pojawiającymi się emocjami takimi jak wstyd, złość, irytacja, poczucie winy,
  • czujesz się gorsza/y od innych lub lepsza/y od innych,
  • trudno ci się podnieść po porażce,
  • straciłaś kontakt z sobą, czujesz się „pogubiona”.

W relacji z innymi:

  • chcesz inaczej reagować w sytuacjach konfliktowych,
  • lepiej radzić sobie z emocjami podczas rozmów,
  • lepiej rozumieć siebie i drugą stronę,
  • mieć dostęp do bardziej konstruktywnych rozwiązań,
  • chcesz widzieć w swoich relacjach więcej szacunku i serdeczności,
  • potrzebujesz wsparcia, żeby się dogadać, bo wszystkie sposoby się wyczerpały,
  • chcesz mówić otwarcie, co jest dla Ciebie istotne.