NAJBLIŻSZE KURSY SAMOWSPÓŁCZUCIA
WITAJ
jestem Kasia Urbaniak
Jeśli szukasz więcej ulgi, życzliwości, łagodności i wsparcia w codzienności, to całkiem dobrze trafiłaś lub trafiłeś.
Myślę, że spokojniejsze życie jest możliwe. I to nie raz na jakiś czas, a znacznie częściej.
Może też tak myślisz? Może też szukasz sposobu? Może właśnie za tym tęsknisz?
Takie życie jest możliwe, bo jest w nas miękkość, troska, czułość i siła większa, niż czasami jesteśmy w stanie sobie wyobrazić. Możemy otulić łagodnością i ciepłem wszystkie życiowe trudy i dyskomfort oraz świadomiej i śmielej wybrać, co dla nas dobre, nie dokładać sobie cierpienia.
Stanie się dla siebie najlepszą przyjaciółką i osobą, na której naprawdę nam zależy, bywa czasami pełne zakrętów, ale na końcu czeka nas stabilność i ukojenie.
Na tej drodze z chęcią Ci potowarzyszę.
Zapraszam.
POZNAJ SAMOWSPÓŁCZUCIE
Posłuchaj rozmowy z dr Kristin Neff
pionierką w badaniach nad samowspółczuciem, współautorką książki „Samowspółczucie”
Posłuchaj rozmowy z dr Chrisem Germerem
terapeutą, wykładowcą na Harvard Medical School, współautorem książki „Samowspółczucie”
Pomedytuj ze mną
poznaj jedną z praktyk „Kojący oddech” (20 min.) z kursu Mindful Self-Compassion
KOBIECA WATASZKA
Współczucie dla siebie to też odwaga zanurzenia się we własnym doświadczeniu, nierzadko bycia w dyskomforcie. To decyzja, aby wszystko, niezależnie od treści doświadczenia przyjmować z życzliwością i zrozumieniem dla ludzkiej kondycji.
REKOMENDACJE
