WITAJ

jestem Kasia Urbaniak

Jeśli szukasz więcej ulgi, życzliwości, łagodności i wsparcia w codzienności, to całkiem dobrze trafiłaś lub trafiłeś.

Myślę, że spokojniejsze życie jest możliwe. I to nie raz na jakiś czas, a znacznie częściej. 

Może też tak myślisz? Może też szukasz sposobu? Może właśnie za tym tęsknisz?

Takie życie jest możliwe, bo jest w nas miękkość, troska, czułość i siła większa, niż czasami jesteśmy w stanie sobie wyobrazić. Jest w nas “miejsce”, w którym możemy otulić łagodnością wszystkie życiowe trudy dyskomfort oraz coraz świadomiej wybierać.

Droga do tego miejsca bywa trudna i niekoniecznie jest krótka, zanim stanie się relatywnie łatwa i przestaniemy ciągle się śpieszyć i wyglądać jej końca. 

To “miejsce”, gdzie naprawdę zaczyna nas obchodzić nasze życie, z którego przez soczewki troski patrzymy na świat i życzymy sobie i innym na głębokim poziomie dobrze. I wtedy też podejmujemy działanie. 

To miejsce współczucia i uważności.

Zapraszam.

POZNAJ SAMOWSPÓŁCZUCIE

Posłuchaj rozmowy z dr Kristin Neff 

pionierką w badaniach nad samowspółczuciem, autorką książki “Samowspółczucie”

Pomedytuj ze mną

poznaj jedną z praktyk “Kojący oddech” (20 min.) z kursu Mindful Self-Compassion

W jakim stopniu obdarzam się współczuciem?

zostaw mail, wypełnij bezpłatny kwestionariusz i sprawdź czy jesteś dla siebie życzliwa.

NAUCZ SIĘ SAMOWSPÓŁCZUCIA

Współczucie dla siebie to też odwaga zanurzenia się we własnym doświadczeniu, nierzadko bycia w dyskomforcie. To decyzja, aby wszystko, niezależnie od treści doświadczenia przyjmować z życzliwością i zrozumieniem dla ludzkiej kondycji.

Wolisz spotkanie indywidualne? Zapraszam Cię kiedy:

  • zmagasz się z wewnętrznym krytykiem,
  • masz konflikty wewnętrzne, które trudno ci rozwiązać,
  • trudno ci z pojawiającymi się emocjami takimi jak wstyd, złość, irytacja, poczucie winy,
  • czujesz się gorsza/y od innych lub lepsza/y od innych,
  • trudno ci się podnieść po porażce,
  • straciłaś kontakt z sobą, czujesz się “pogubiona”.
  • chcesz inaczej reagować w sytuacjach konfliktowych,
  • lepiej radzić sobie z emocjami podczas rozmów,
  • lepiej rozumieć siebie i drugą stronę,
  • mieć dostęp do bardziej konstruktywnych rozwiązań,
  • chcesz widzieć w swoich relacjach więcej szacunku i serdeczności,
  • potrzebujesz wsparcia, żeby się dogadać, bo wszystkie sposoby się wyczerpały.

REKOMENDACJE

.

Dane:

MUDITA Katarzyna Urbaniak

nip: 7262477971

Wysoka, 52-200

ul. Cztery Podkowy 9b

tel. 531 000 089