Zamknij się w pokoju, wyjdź na chwilę do miejsca gdzie nikogo nie ma. Na 5 min, nie dłużej.

Zabierz ze sobą utwór, piosenkę, która cię odpręża, ogrzewa, rozczula, wywołuje błogość i uśmiech.

Włącz muzykę. Jeśli masz olejek do ciała może być to przyjemne. Chcesz – zapal świeczkę, dodaj jakiś miły olejek zapachowy…

Zamknij oczy, weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Daj sobie chwilę, aby się osadzić. Być może koncentrując się na oddechu, albo na ciele, a może rozluźniając poszczególne partie twarzy – puszczając z niej napięcia.

Kiedy wylądujesz bardziej tu niż tam, zaproś swoje dłonie i twarz do masażu bez agendy.

Nie ma niczego takiego jak odpowiedni ruch, podążaj za swoją intuicją, za tym, co sprawia ci przyjemność.

Głaszcz, klep, szczyp, dotykaj delikatnie, poczuj ciepło, ulgę, odprężenie…

I pozwól ciału na to i pozwól sobie na to..

ps. Ja lubię do masażu twarzy używać utworu Annie Lenox „Why”.