Pamiętasz o tym na co dzień?

Podczas medytacji łatwiej to zaobserwować, kiedy myśli płynął jak chmury na niebie, mijają nas jak samochody na ulicy…Jesteśmy wtedy w tzw. defuzji (oddzielenia) w stosunku do myśli, nie trzymamy się ich kurczowo, widzimy jak się zmieniają, jedne zastępują drugie, widzimy, że nie są rzeczywistością i jak wpływają na nasze emocje…

Ale kiedy przychodzą krytyczne myśli o sobie, o innych, kiedy ktoś nas rani? Kiedy się spieszymy, albo dziecko robi coś, co nam „nie po drodze”?

Ehhh wtedy o to trudniej…trzymamy się kurczowo tego, kto ma rację, mamy wtedy poczucie, że nie ma inne rzeczywistości niż to co pomyślimy. Trzymamy się tych myśli, aż czasami przysłaniają nam cały obraz…

Pamięć o tym, że myśli to nie fakty, jest wspaniałomyślnym (!) aktem bycia dobrą dla siebie. Oszczędzamy energię, dbamy o emocje, łatwiej nam odpuścić…

Historie, które w głowie kręcimy nie są rzeczywistością, to nie jest „prawda” za którą „musimy” podążać i natychmiast działać.

Daj sobie czas. Zauważ jakie myśli się w Tobie pojawiają. Zauważ, że nie musisz od razu za nimi iść.

O i taka tutaj na tej stronie pojawiła się mi myśl! 🙂