Witaj, jak się dzisiaj czujesz? Jakbyś miała w skali od 1 do 10 ocenić swoje zmęczenie, to co byś odpowiedziała?

Czasami przegapiamy moment, kiedy czujemy się przemęczone i mogłybyśmy o siebie zadbać. Sprawdź czy nie potrzebujesz odpocząć, sprawdź czy nie jesteś blisko „czerwonej linii” za którą wiele rzeczy cię drażni, a z pozoru drobna rzecz doprowadza do eskalacji emocji.

Sprawdź odczucia w ciele

Sprawdź emocje

Sprawdź myśli

Chwila uważności dla siebie pomoże ci rozpoznać przeciążenie i zareagować wcześniej.

Jeśli widzisz, że potrzebujesz zmiany być może pomocna będzie dla ciebie metoda tzw. pozytywnych priorytetów.

Czyli w ciągu tygodnia ustalasz kilka wydarzeń, które wniosą w Twoje życie więcej odpoczynku, radości, lekkości i spokoju. Aby złapać równowagę.

Konkretne działania, konkretny termin. Tak jakbyś ich realizacje miała w codziennym planie zadań. I traktowała to jako priorytet. Pozytywny priorytet, który zmieni miejsce w jakim jesteś i doda siły. Abyś nie musiała przekraczać cienkiej czerwonej linii, kiedy orientujesz się, że musisz uciec, bo masz wszystkiego dość.