Wdzięczność, uznanie można czuć, można wyrażać, można ćwiczyć.

Dzisiaj zapraszam cię do wyrażania uznania.

Krok 1: Zidentyfikuj, za co możesz wyrazić uznanie

– Może w miejscu, w którym się znajdujesz jest coś, za co możesz być wdzięczna?

– Może słyszysz lub widzisz coś, za co możesz wyrazić uznanie?

– Wyjdź na zewnątrz i rozejrzyj się, czy jest w pobliżu coś, za co możesz być wdzięczna.

Krok 2:

Zapisz na kartce lub powiedz głośno:

Jestem bardzo wdzięczna za….

Co za piękny……!

Moje życie jest trochę przyjemniejsze i łatwiejsze dzięki…

Dalajlama, zapytany, co go najbardziej zadziwia, odpowiedział:

Człowiek.
Bo poświęca swoje zdrowie,
by zarabiać pieniądze.
Następnie zaś poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie.
Oprócz tego, jest tak zaniepokojony swoją przyszłością,
że nie cieszy się z teraźniejszości.
W rezultacie nie żyje
ani w teraźniejszości, ani w przyszłości;
żyje tak, jakby nigdy nie miał umrzeć,
po czym umiera, tak na prawdę nie żyjąc.