Przed Tobą „Wprowadzenie”, 5 lekcji o samowspółczuciu (50 min) i 2 praktyki, które możesz wypróbować od razu. Na końcu dodałam też filmik jak rozwijać dalej samowspółczucie na kursie Mindful Self-Compassion (Uważne samowspółczucie). 
Mam nadzieję, że pozwoli ci to na lepsze zrozumienie czym samowspółczucie jest i jak może wesprzeć Cię w budowaniu odporności psychicznej i bardziej wspierającym nawigowaniu między życiowymi trudnościami. Przyjemnego kursu!