Slide 3

BEZPŁATNY

Mini kurs o samowspółczuciu.
Cześć!

Przed Tobą "Wprowadzenie", 5 lekcji o samowspółczuciu (50 min) i 2 praktyki, które możesz wypróbować od razu. Na końcu dodałam też filmik jak rozwijać dalej samowspółczucie na kursie Mindful Self-Compassion (Uważne samowspółczucie).
Mam nadzieję, że pozwoli ci to na lepsze zrozumienie czym samowspółczucie jest i jak może wesprzeć Cię w budowaniu odporności psychicznej i bardziej wspierającym nawigowaniu między życiowymi trudnościami.

Przed Tobą „Wprowadzenie”, 5 lekcji o samowspółczuciu (50 min) i 2 praktyki, które możesz wypróbować od razu. Na końcu dodałam też filmik jak rozwijać dalej samowspółczucie na kursie Mindful Self-Compassion (Uważne samowspółczucie). 
Mam nadzieję, że pozwoli ci to na lepsze zrozumienie czym samowspółczucie jest i jak może wesprzeć Cię w budowaniu odporności psychicznej i bardziej wspierającym nawigowaniu między życiowymi trudnościami. Przyjemnego kursu!

Lekcja 1. Czym jest samowspółczucie? (20 min.) 
Lekcja 2. Yin i Yang (8 min.)
Lekcja 3: Mity i nieporozumienia. 
Lekcja 4: Co daje praktyka samowspółczucia? (5 min.)
Lekcja 5: Samowspółczucie a uważność (7 min.)
Kojące praktyki

Ćwiczenie – KOJĄCY DOTYK

Medytacja – KOJĄCY ODDECH

Odtwórz wideo
Jak rozwijać samowspółczucie? 
O kursie Mindful Self-Compassion | Uważne Samowspółczucie.