Self-compassion – antidotum na wstyd

Wstyd jest jedną z najtrudniejszych do doświadczania ludzkich emocji.
Mówi się, że potrafimy palić się ze wstydu lub zapadać się pod ziemię ze wstydu i te krótkie powiedzenia tylko w części oddają to, jak doświadczamy wstydu, co możemy o nim powiedzieć i jak bardzo wpływa na nasze życie. 

  • Wstyd potrafi blokować nas przed ważną rozmową
  • Powstrzymywać przed pokazywaniem siebie i swoich dokonań
  • Przed wyznawaniem miłości
  • Przed zabraniem głosu na zebraniu
  • Wystąpieniami publicznymi
  • Postępowaniem zgodnie ze swoimi wartościami
  • Powiedzeniem, czego pragniemy
  • Generalnie często wolimy nie robić nic niż odczuwać wstyd
Chcę dołączyć
Wstydzimy się swojego ciała
Tego, że mamy niedoskonałości
Że jesteśmy ludźmi i mamy emocje
Tego, jakimi jesteśmy rodzicami
I też wcale nie musimy zrobić czegoś „złego”, aby odczuwać wstyd.

Wstyd uderza w to, jak siebie widzimy, ale nie wiele ma wspólnego z tym jacy naprawdę jesteśmy.
Pod jego wpływem potrafimy krzywdzić siebie i innych.
Wstyd czerpie z milczenia, świetnie się czuje, kiedy nie mówimy, nie dzielimy się. Rośnie wtedy w siłę. Czym większe milczenie tym większy wstyd.

Dlatego zapraszam cię do rozmowy i spotkania. Będziemy o wstydzie gadać i go rozbrajać. Będą to wprowadzające 3 godzinne warsztaty do tematu wstydu.

Będziemy spotykać się ze wstydem w podejściu współczucia dla siebie (self-compassion).
Dołącz do warsztatów, podczas których będziemy rozmawiać, medytować, ćwiczyć, dzielić się doświadczeniem, po to, aby lepiej rozumieć wstyd i móc włączyć podejście współczucia dla siebie w codzienne radzenie sobie ze wstydem.

Podczas spotkania:

1. Lepiej zrozumiesz dlaczego doświadczasz wstydu i jaką pełni on funkcję,

2. Rozpoznasz jak doświadczasz wstydu, jak reagujesz, co robisz pod wpływem wstydu,

3. Doświadczysz 2 praktyk/ćwiczeń, do zastosowania w co dzień, kiedy odczuwasz wstyd,

4. Doświadczysz wspólnego człowieczeństwa – przekonując się, że nie jesteś sama odczuwając emocje.

Zapisy
Termin: 9 października, 18.00-21.00
Gdzie? ONLINE, ZOOM
Cena: 120 zł
Przy płatności do 20 września: 90 zł
Dla osób które ukończyły kurs Mindful Self-Compassion – 70 zł
Zgłoszenia i wpłaty przyjmuję do 1 października.
Minimalna ilość osób: 8
Maksymalna ilość osób: 14
 
Dołączam do spotkania